Erstgespräch

Wir werden per WhatsApp, Microsoft Team oder Zoom Meeting das Gespräch führen. In dem Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Ziele. Ich erzählt dir, wie die zusammen Arbeit aussehen wird.

Gerne besprechen wir auch gemeinsam, welches Coaching Model für dich am Sinnvollsten wäre.

Ernährungsplan

Um ein passenden und individuellen Ernährungsplan erstellen zu können, benötige ich zu erst ein paar mehr Informationen. Daher werde ich dich bitten, eine Woche genau zu dokumentieren, wann du was isst und trinkst und auch warum du zb. gerade einen “Snack” isst. Am besten alle Angaben in Gramm angeben. Zusätzlich notierst du auch wie viel du dich bewegst.

Wenn ich alle Informationen habe erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan, der deine Ziele im Fokus hat, eventuelle Einschränkungen mit bedacht sind und zu deinem Alltag passt.

Pläne werden nach bedarf ca. alle 2-4 Wochen angepasst .

Trainingsplan

Den Trainingsplan passe ich individuell an deine Ziele und deine Zeit an.

Um auch von der Ferne dich bestens unterstützen zu können, filmst du einzelne Übungen. Diese werde ich analysieren und mit dir besprechen und dir Tipps geben.

Den Trainingsplan passen wir je nach bedarf ca. alle 4-6 Wochen an.

Häufig gestellte Frage: Wie oft kann ich dich im Monat kontaktieren bzw. um Hilfe bitten?

Jeden Tag stehe ich dir zu Verfügung per WhatsApp oder Mail.

Video Calls sind ca. alle 2 Wochen, wo wir die vergangen Wochen besprechen, was gut und was nicht so gut gelaufen ist und wo du noch Unterstützung brauchst.